假设:一个你满怀信心工作了一夜的项目，被老板取消了。你会用饱肚子冲淡这种失落感吗？也许你会说，没那么严重，只是找人投诉而已。你有没有想过这种抱怨的积累会导致抑郁？这个时候会有人给你鼓励，作为最好的安慰剂。如果不是，你需要激励自己。以下是Psytopic推荐的一些自我激励的方法。

如果你身处逆境& mdash& mdash

那么，找一份有意义的工作是建立自信的最好方法。什么叫做& ldquo有意义？就是让自己觉得& ldquo我有价值的工作，比如压力最大的职业之一:教书。很多人会羡慕老师的工作，但只有老师自己明白压力，在压力下容易产生挫败感。这时候你不妨换个角度看你的作品:你把你的知识传授给那些无知的学生，让他们成长。这就是你的价值。比如业务员，你通过推荐产品让客户方便，那不是很有价值的事情吗？当然，如果真的找不到工作的价值，不妨试试下面的小步骤。是《今日美国心理学》杂志推荐的四个简单的小招，可以给你的低潮带来一些鼓励。

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1.抓住空锻炼你的热情。

哪怕一天只有15分钟，每天花一点时间在自己喜欢的兴趣上，比如上班前和伴侣一起吃早餐；饭后整理阳台上的花草；或者玩15分钟上网玩电脑。这样会让你更容易重拾对工作的热情。

2.写下让你骄傲的努力。

准备一张小卡片，每天写下至少3件让你骄傲的事。我这里的意思不是你今天接到了多大的案子，而是当你已经百分百努力准备好简报的时候，即使最后的提案没有通过，你也要写下来，鼓励自己。如果你实在想不出自己付出了什么努力，也许可以找一个值得信赖的同事帮帮你。

3.准备一份& ldquo奖励公告栏。

在家里，找一面每天最常经过的墙，挂一个小布告栏，把& ldquo奖项贴在上面:例如，硬设计的提案报告的封面；一封邮件；受到老板的表扬；或者生日时同事送的干花。每天看一眼，就能吸收它带给你的正能量。当然记得每个月更新。

4.重点看怎么解决问题。

不要再消极的思考和自责，把注意力放在如何解决问题上。也许在电话或电脑旁边放一个“不”的标志可以提醒你不要陷入消极的思维。

Psytopic的方法:告诉自己& ldquo我很重要！刚开始可以小声说话，然后声音逐渐放大。你感觉到你的心在剧烈跳动吗？你会浑身是血。

另外，如果你是一个忙碌的上班族，在午休时间或者下班后给自己十分钟的安静时间也是一个不错的办法。在这十分钟里，做你想做的事情，比如喝咖啡，逛书店，或者在忙碌的人群中放松。

如果你在好时光& mdash& mdash

那么，先看个笑话:一个美国人去德国旅游，一家德国旅游公司派了一个叫& ldquo推销员的狗充当向导。这个叫& ldquo推销员的狗兢兢业业，兢兢业业，带领美国人走遍德国，给美国人留下了深刻的印象& hellip& hellip

两年后，美国人再次来到德国，来到这家旅游公司，找到了名为& ldquo推销员的狗充当向导。旅游公司负责人说，原来叫& ldquo推销员的狗已经改名为& ldquo经理，现在他除了蹲在角落里对着别人叫什么都不会& hellip& hellip

这个笑话有很多种解读，Psytopic想表达的是流水不腐。阿奈辛曾写道:沉迷于生活的人，对死亡没有恐惧，认为活一百年不利于你享受生活。大多数人对此视而不见，假装自己的生命会永远延续下去。只有在突发奇想的那一天，我们才会计划一项伟大的事业，并将我们的目标和梦想寄托在& ldquo在虚幻岛屿的汪洋大海中。直接面对死亡，不用等到生命耗尽的最后一刻。事实上，如果我们能现实地想象我们的垂死日子，我们就会有一种再生感，这是重塑自己的第一步。

下面有很多方法。Psytopic从互联网上收集了一些，并与读者分享:

1.离开舒适区:不断寻求挑战来激励自己。当心你自己，不要躺在舒适区。舒适区只是避风港，不是舒适区。它只是你心中的一个放松和恢复的地方，为下一次挑战做准备。

2.提出目标:很多人惊讶地发现，自己之所以达不到目标，是因为自己的主要目标太小，太模糊，让自己失去了动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，你的目标的实现就会遥遥无期。所以，真正激励你进步的，是设定一个远大而具体的目标。

3.抛开一些朋友:对于那些不支持你目标的人& ldquo朋友，或者和你一样沉沦的朋友，最好敬而远之。和你交往的人会改变你的生活。与愤世嫉俗者为伍，他们会拖累你。和那些希望你幸福成功的人交朋友，你在追求幸福成功的道路上会迈出最重要的一步。对生活的热情是有感染力的。所以，和乐观的人在一起，能给我们更多的生活希望。

4.自省:大多数人通过别人对自己的印象和看法来看待自己。但是，如果自己的个人形象是建立在别人的话上，就会面临严重束缚自己的危险。让我们把一些赞美的话作为自己生活中的点缀，通过自我思考来塑造自己的形象。

5.制造危机:危机可以激励我们尽力而为。忽视这一现象，我们往往会愚蠢地创造舒适的生活，努力设计越来越轻松的生活方式，让我们的生活变得平静。当然，我们不必等待危机或悲剧，发自内心的挑战自己才是我们生命力量的源泉。圣女贞德说:所有战役的胜败，首先在我心中看到。